ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Приветствую всех. Нашел интересную программу тренировок для начинающих бодибилдеров. Рассчитана на полтора месяца, довольно прогрессивная. Решил с вами, мои дорогие читатели поделиться. Так как...

Как убрать живот? Как накачать пресс? Ответы на эти вопросы зависят от твоих целей. Если у тебя уже есть прилично накачанный пресс, то «прорисовать» его поможет высокоповторный тренинг. Отягощение для него ненужно. Но если у тебя на месте...

Физические упражнения. Основные принципы тренировок Для чего нужны физические упражнения пикаперу? Многие парни пренебрегают физическими упражнениями для развития мышц, или бодибилдингом, или качем. И совершенно напрасно! Ну, посуди сам,...